Nå, så har jeg prøvet det !!

Vi bliver hele tiden klogere, men det var da lidt sjovt. - Altså det med Gadens Parlament. Der er indhentet nogle til programmet som på forhånd har en holdning - så det gør det lidt svært for andre at komme til orde - men sådan skal det nok være. Men gadens parlament!!, er nok en kende overdrevent, sagt på godt jysk....

Nu sidder jeg lige og funderer over ordet stress.
Der kan dannes ialt 14 gyldige ord med de 6 bogstaver.

STRESS - SET - SE - SET - SER  - SES - TE - TER - TRE - TRES - RE - RET - ES - ET - ER

Det er ikke et rart ord, eller en rar oplevelse, det med rigtig stress.

 Afstressende!

Jeg har haft mange samtaler omkring stress, de fleste heldigvis før det er gået helt galt - men indimellem har jeg også være med, hvor bare det at få tøj på, eller gå i bad har været uoverskueligt.
De fleste har kunnet berette om et højt aktivitetsniveau, høje forventninger til sig selv og ofte en opfattelse af at andre ikke er/har været tilfredse med deres indsats, ofte har det været en formodning, baseret på egen opfattelse.

Ofte er det en lille ting der udløser flere års ophobning af travlhed, manglende selvværd og tilfredshed med egen præstation. Det kan være noget så simpelt som et marmeladelåg der binder, som til sidst får en eksplosion af frustration, angst - vrede, depression samt meget andet til at poppe op.

At komme af med stress, er et hårdt arbejde som ofte involverer mere end dig selv.
Læge - psykolog - professionelle samtalepartnere, familie og venner kan være godt her - medmindre de sidstnævnte er skyld i sygdommen.
Det er ikke i alle familier, kommunikationen går så godt.

Et af mine foretrukne værktøjer mod stress er vandreture, gerne med en samtalepartner. Det er nogen gange nemmere at tale om ømtålige emner, når to personer går ved siden af hinanden og kan skjule sindsbevægelsen. Der er noget med at græde. Jeg gør det gerne i fuld offentlighed, når det er af glæde - mens jeg skammer mig - eller ihvertfald skjuler det, når der er andre årsager til tårerne.

Det er vel også stadig sådan at en mand skal tage det som en mand... Ergo, han skal ikke græde hvis konen forlader ham, men det er ok, når hans barn bliver født.
Hmmm...

Nu er jeg heldigvis blevet så gammel, at det rager mig en fjer..

Et andet godt værktøj før stressen sætter sig som kronisk og konstant og virkelig av-av er simple vejrtrækningsøvelser. Det er dem, hvor selv storetæerne får luft... Prøv selv at trække vejret langsomt og dybt, så ved du forhåbentligt, hvad jeg mener. Luften skal passere brystkassen og komme så langt ned som du kan få den (læg evt. en hånd på mellemgulvet). Så er du der...

Der findes andre gode værktøjer - men det at arbejde sig udenom eller ud af stress, er ikke noget der bare sker på en uge eller to. Det er ofte et livslangt forløb, med små tilbagefald - det kan dog varmt anbefales at prøve. faktisk kan teknikkerne også bruges før du er kommet så langt at du har stress, de kan også modvirke at du havner der. Køb evt. min bog om det - her i april sælger jeg den for 100 kr. incl. forsendelse.

www.tusmelda.com

 kærlig hilsen derude Britta / Tusmelda