Det meditative træ - RO, formindsk din skygge - et værktøj....

Formindsk din skygge

Jeg har skrevet om skyggen før. Min skygge er med mig overalt -
Jeg tænker ikke på den skygge vi kaster på en solskinsdag, men den mentale skygge du har boende i dig, som hele tiden hvisker, at du ikke er god nok. Jo mindre du lytter - jo mere ro får du til de sjove ting i tilværelsen. 

Skyggen er den lille stemme, der sidder i baghovedet og udtaler sig, hver gang du bliver lidt kåd og tror på dig selv. Skyggen er den del af dig selv, der tvivler på dig og bestandigt slår dig oven i hovedet for at forhindre dig i at være stolt af dig selv. 

Jeg taler med min skygge.

Udfordrer den, når den fortæller mig, at jeg ikke skal gøre opmærksom på mig selv.

Jeg beder om forklaringer – nogle gange ser jeg og hører den som en af mine forældres kritiske røst fra min barndom.

Andre gange hører jeg min egen stemme. - Når jeg diskuterer med den, ser jeg den nogle gange som en grå handskedukke, der sidder på min skulder og fortæller mig, at jeg ikke er god nok.  

Min hjerne ved godt, at det er pure opspind.

Alligevel har min skygge gang på gang forhindret mig i at søge et godt job, deltage í et eventyr – simpelthen fordi den har overbevist mig om, at jeg ikke er god nok, skrap nok, dygtig nok – eller hvad der nu har været påkrævet.

Min skygges opgave er at få mig til at føle mig mindreværdig. Min egen opgave er ikke at tro på skyggen.Når den er rigtigt slem, dukker Lars Lilholt op i mit hoved og synger at jeg godt må flyve højere end vingerne bær'.

 Skyggen kommer med alle argumenter for, hvad der kan gå galt, hvad der ikke dur.

Han støtter alle mine kritikere i alt hvad de siger og beder mig gang på gang om at tage ting personligt.

 Det har været et fast arbejde og meget op ad bakke ikke at lytte til ham.
Og det sker jeg får tilbagefald - men efterhånden er min skygge blevet  meget lille, og lige her en af dagene måske i næste uge, vil han indse, at han skal opgive kampen, støtte og rose i stedet for at nedgøre og kritisere... 

Skyggen er jo en del af dig selv - den opdragelse der gør at vi ikke tror træerne vokser ind i himlen - og stegte duer kommer flyvende.

Jo mindre du lytter til skyggen, jo mere får du ro til at arbejde med alt det sjove - og jo nemmere bliver det at komme fremad...

Tag kampen op, sæt ikke dit lys under en skæppe.

 Forrygende dejlig og våd mandag - Britta / Tusmelda